*Dica da Semana*

 Flerte com a dança
O balé pode ser praticado por qualquer pessoa. Que tal arriscar alguns pliés?

Por Denis Von Brasche

Quando ouve falar numa aula de balé, que imagem lhe vem à cabeça? Bom, se são pequenas garotas enfileiradas, vestidas de colante, meia-calça, sainha e sapatilha, está na hora de rever os seus conceitos. Isso porque uma das modalidades mais tradicionais de dança está mais em alta do que nunca. O balé tem sido cada vez mais procurado por pessoas de todas as idades interessadas em modelar o corpo, ganhar resistência física e melhorar a postura.

Os velhos moldes de aulas rígidas ficaram para trás. Hoje é possível aprender balé clássico de forma dinâmica, inteligente e extremamente prazerosa, é o que garante o renomado professor Jean Marie. Francês, radicado no Brasil, dedica sua vida à dança desde os 14 anos. Hoje, aos 67, conta com uma lista de alunas recheada de beldades como Alinne Moraes, Letícia Spiller, Daniele Suzuki, entre outras.

"As pessoas tem uma ideia errada do balé", ele diz. "Eu sempre procurei fazer da aula clássica uma coisa agradável, não muito chata, nem tão rígida. Além de trabalhar o corpo como um todo, eu procuro trabalhar a emoção, antes de tudo. Com a dinâmica, os movimentos e a música, a pessoa solta suas emoções e eu trabalho em cima disso", continua.

A dança traz uma lista enorme de benefícios para o corpo, enrijecendo a barriga, endireitando a coluna e alinhando os ombros "Além do bem-estar imediato, de toda atividade física, a pessoa sente prazer ao ver os resultados em seu corpo", explica Jean. O balé é um exercício completo e inteligente do corpo, aumentando não só o tônus muscular, mas também a força e a sensibilidade.

Dessa maneira, com o relaxamento que o professor pratica na aula, a dança faz bem para a mente e também para a postura. "O aluno aprende a controlar a respiração e a partir daí trabalha o equilíbrio. Como consequência, melhora sua coordenação motora, a percepção espacial, sua comunicação corporal e até a memória. Todos os sentidos são trabalhados", conta Jean.

Ele ressalta que não há nenhuma restrição para quem quer começar a praticar balé, nem de idade, nem de sexo. Segundo o professor, "só é preciso ver se a pessoa tem algum problema de coração, circulação ou nos joelhos que a impeça. Mas, muitas vezes, a própria dança pode funcionar como um tratamento para essas limitações". Ele também dá classes de alongamento, que recomenda para os iniciantes.

O único pedido de Jean é a frequência: "Como tudo na vida, é preciso ter disciplina. A regularidade é muito importante, não adianta fazer de vez em quando e abandonar. Mas eu tenho muito prazer em ensinar, o que faz a diferença e cativa os alunos. Dessa forma, a aula se transforma mais em um momento de lazer, que ajuda a agüentar o dia-a-dia".

Materia retirada no site: Guia da Semana

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Yoga

Yoga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo. Contudo, o seu objetivo último e principal é a Iluminação da Consciência.

Benefícios:

O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

Horários:

-1x semana- 1 hora

Mensalidade  R$ 40,00 reais.

*Sexta- 18:00 ás 19:00

-2x semana- 1 hora

Mensalidade:  R$ 70,00

*Terça e Quinta -18:15 ás 19:15

*Terça e Quinta -19:30 ás 20:30

* Segunda e Quarta – 8:00 ás 9:00

-3x semana- 1 hora

Mensalidade : R$ 80,00  reais.

*Terça e Quinta -18:15 ás 19:15

   e sexta 18:00 ás 19:00

* Segunda e Quarta – 8:00 ás 9:00

   e sábado -8:00 ás 9:00

Axé

O axé é uma atividade física que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, e além de ajudar a manter a forma, também faz muito bem para a mente.

Benefícios:

A prática da dança também ajuda na desinibição e no relacionamento social e contribui para afastar a solidão.

Dança de Salão

A aula dança de salão abrange vários ritmos: bolero, samba, salsa, forró, tango, entre outros, que são alternados entre os dias de aula, de acordo com a preferência dos alunos.

 É o tipo de aula mais popular porque o aluno tem condição de aprender ritmos variados e se apaixonar por estilos que nem conhecia.

• A dança trabalha a coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial;
• Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural;
• Permite uma melhora na auto-estima e auto-imagem e quebra de diversos bloqueios psicológicos;
• Combate à depressão, solidão e estimula o contato social,
• Prevenção e combate de situações estressantes,
• Estimula a criatividade,
• Torna-se uma opção de lazer.

Horários:

*Segundas- 19:30 ás 20:30

*Sábados- 11:30 ás 12:30

Mensalidade 50,00 reais.

Jazz

O Jazz é uma forma de expressão pessoal criada e sustentada pelo improviso, apresentando uma descendência que pode ser traçada nas suas origens africanas. Tem certas características marcantes, numa explosão de energia que irradia de todo o corpo e um ritmo pulsante, dando o balanço certo e a qualidade do movimento.

Os benefícios:

·         Desenvolve o equilíbrio corporal, a postura e a coordenação.

·         Como exercício aeróbico, ativa a circulação, aumenta a resistência física.

·         Proporciona maior agilidade ao mesmo tempo em que contagia com os ritmos musicais

          trabalhados.

Horários:

*Sábados- 9:00 ás 10:00

Mensalidade- R$ 50,00.

Ballet Clássico

O Ballet Clássico é uma atividade física que, além de servir como base para as mais diversas danças, propicia a conscientização corporal, evitando assim os vícios posturais ou problemas causados pelo sedentarismo.
O curso se destina a crianças - partir de 4 anos de idade - adolescentes e adultos que poderão beneficiar-se com:

·         O desenvolvimento dos principais grupos musculares de forma harmoniosa e consciente;

·         A melhora da coordenação motora;

·         Melhora da musculatura responsável pela manutenção de uma postura correta;

·         O desenvolvimento da criatividade e da auto-estima.

Horários:

*Sábados- 9:00 ás 10:00

Mensalidade- R$ 50,00.

Modalidades no Studio :

- Dança do Ventre

- Dança Flamenca

- Ballet

- Jazz

- Dança de Salão

- Axé

*Yoga

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Benefícios da Dança:

• A dança trabalha a coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial;

• Desenvolve a musculatura corporal de forma integrada e natural;

• Permite uma melhora na auto-estima e quebra de diversos bloqueios psicológicos;

• Possibilita o convívio e aumento do rol de relações sociais;

• Torna-se uma opção de lazer;

• Promove inclusive melhora de doenças e outros problemas.